Hozzávalók:
2 evőkanál zabpehely;
1 csésze (250 ml) kefir;
1 teáskanál kakaópor;
1 teáskanál őrölt lenmag;
5-7 aszalt szilva.
Készítsd el ezt a reggelit este, és fogyaszd el másnap reggel:
Öntsön 100 ml forrásban lévő vizet az aszalt szilvára, fedje le az edényt, és hagyja állni 10 percig.
Külön keverjük össze a zabpelyhet, a kakaót és a lenmagot. Adjunk hozzá kefirt és jól keverjük össze.
Engedje le a vizet az infúzióból, és vágja apró darabokra az aszalt szilvát.
Mindkét keveréket turmixgépben simára keverjük.
Ha rendszeresen fogyasztja ezt a reggelit, néhány nap múlva lenyűgöző eredményeket fog látni!
